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哪几种人最不适合健身,劝他们还是别练了,浪

发布时间:2020-03-14 07:22编辑:雕刻浏览(65)

    凤凰彩票APP下载,健身宛如江湖

    做任何事情都是一个过程,健身亦是。这个过程不仅明显的改变了你的体形,而且还锻炼了你的意志。据了解,长期坚持健身的人抗压能力是没有健身习惯的人6-8倍。所以,健身不是张口就来的东西,也不是你看了几个视频,几篇文章就有效果的东西。

    有些人默不作声练就一身肌肉

    如果你是下面这几种人,那么健身是不适合你的,趁早别练了,重新去找乐子吧,所以,且练且珍惜。

    有些人到处BB最终沦为键盘侠

    一、速成上瘾者

    有些人,注定是练不出来的!

    特点:健身之前立下了雄心壮志,

    而你,是这种人吗?

    “不瘦十斤不改头像”

    一、速成健身上瘾者

    “3个月减不掉20斤我就去死!”

    一般这种人有以下特征:

    “练不出八块腹肌,我就不是男人!”

    1、会把头像改为“不瘦十斤不改头像”

    “我要马甲线,我要翘臀!我要大长腿!”

    2、会在社交网络立下雄心壮志

    ……

    “练不出8块腹肌我不算男人!”

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    “1个月我要瘦20斤!”

    你身边肯定有这类人,我现在朋友圈还有“不瘦十斤不改头像”这个头像呐。但是在健身一周后,

    “2个月减掉肚子上的肉,说到做到!”

    “跑了十分钟,好累!我的马甲线呢?”

    3、会尝试各种速成锻炼法,例如

    “咦?我的臀怎么还是没变化呢?”

    “家庭锻炼7天暴汗燃脂15斤”

    “这教程就是忽悠人!!!!”

    “高强度腹肌锻炼,一个月减肥20斤so easy”等等

    “今天练得不错,晚上撸串去!”

    而这些人的结局一般是这样的:

    ……

    1、偷偷趁人不注意改掉头像

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    2、开始怨天怨地

    总之,思想很前沿,身体却拖延。这种人适合去整形,抽脂只要一周就见效,是吧~

    “我今天跑了20分钟,好累,为什么一点没瘦?!”

    二、极端补剂主义者

    “练了一个星期了,为什么我还没练出翘臀?!”

    极端补剂主义者还可以分为两类:一种是补剂痴,这种人认为不吃补剂,肌肉就长不出来。不吃减肥药,就不可能拥有好身材。

    “腹肌训练好累,为什么肚子上还是一团肉?!”

    “听说喝增肌粉可以长肌肉”

    3、迅速放弃,开始更加放纵

    “我想要小蛮腰,喝杯减肥茶吧”

    “不减了,肌肉男有什么好的~”

    “我喝了这么久的蛋白粉,怎么还没长肌肉?”

    “上周锻炼那么累,撸顿串压压惊~”

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    反正错的都不是他/她们

    而另外一种则是补剂黑,这种人认为任何吃补剂的行为都是对健身的侮辱,认为吃蛋白粉就是作弊,就是不健康。

    你想快速减肥吗?

    这类人只是缺脑子,合理补剂只是日常饮食之外的补充,对身体所需营养起一个辅助的作用。缺乏营养学的知识可以去学,健身先健脑,无脑不健身,别以为健身就是一个不动脑子的活。

    去抽脂啊!一周给你抽出8块腹肌

    三、健身的“看客者”

    想要快速减重吗?

    微博、微信、头条上关注的健身达人不少,还悄悄的收藏了一大把训练教程,饮食搭配……

    去截肢啊!随便截一条腿就是30斤!

    然后呢?你猜猜?

    问题是,你敢吗?

    一下班回家就是葛优瘫,顺路再去撸个串……躺下之后,打开手机,又开始垂涎别人的好身材,又开始定计划,收藏教程……如此往复的循环,没有一点改变。还问“为什么健身没有效果?”

    健身从来没有速成

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    雕刻肌肉和身材的

    健身对于这种人来说,只是在脑子里放了一场电影,两天打鱼三天晒网,以为多吃几顿健身餐就能瘦出小蛮腰,以为去了健身房就一定会瘦,以为跑了一次步腰就会细一圈。

    除了训练和饮食,最重要的是时间

    这就是健身类所谓的“低质量的勤奋者”,健身房里稍微留点汗就觉得自己够努力了,而实际上可能大多数时间在看别人练。这种人只是在健身房找安全感罢了。

    二、管不住嘴的“吃货”

    四、健身房自拍、装逼党

    这类人有一些经典名言:

    换好衣服不是开始去热身,而是拿起手机开始拍,拍帅哥、拍美女、拍环境……就连铁也拍……

    “没吃饱哪有力气减肥?!”

    举两下铁自拍一次:“今天撸铁,宝宝的麒麟臂已经在路上”。

    “我已经吃的很少了!”

    走路25分钟、跑5分钟,拍照修图半小时,推送朋友圈:“今天跑步1小时,宝宝好辛苦”……

    “不吃饱吃好我会很烦躁!”

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    然而,想要好身材

    好身材到是没见到,但是透过滤镜厚厚的妆倒是很明显。顺带提醒:爱美的宝宝记得健身前一定要卸妆,锻炼时毛孔是张开,化妆品这些化学物质就会跑进你的皮肤里,后悔都来不及的~

    以上无论有多真实

    健身锻炼并不是什么特别值得炫耀的事,只是生活的一种方式和状态。不要用锻炼的时间、撸铁的重量去攀比,数字都是苍白的,没有任何意义。浪费大几千办张卡,还要置备一身行头,还有时间这种沉没成本,只是为了拍张照,性价比实在是低。

    都是借口。

    五、管不住嘴的“吃货”

    乱吃和多吃,意味着你和好身材又远了一步

    “没吃饱哪有力气减肥?!”

    明知道自己要减肥

    “我已经吃的很少了!”

    还天天与油炸烧烤作伴

    “不吃饱吃好我会很烦躁!”

    明知道自己要增肌

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    还天天喝酒撸串饮食不规律

    这些段子或许说起来是很好笑,但是一直戒不掉对食物的依赖,还想有好身材,无异于痴人说梦。明明是想减脂,却离不开大鱼大肉,喝着各种高糖饮料,练了五分钟就想着用食物来犒劳自己的人。

    瞎训练半个小时

    这类“吃货”们,还是趁早放弃健身吧,最上放弃不了吃,心里又想着吃,出了给自己添堵外,剩下的就是层层赘肉了。

    要撸一顿两倍于训练消耗的串儿

    六、重度数字敏感者

    美其名曰“犒劳犒劳自己”

    他们,迷恋的是举铁的重量。

    户外跑步20分钟

    实际上深蹲最多蹲100KG,不巧,这个时候来了一个漂亮的妹子,展现男人雄风的时候到了,来,给我上150KG!健身惨案制造者,25岁,卒。

    看到雪糕车就跑不动了

    健身要量力而行,适合自己的就是最好。不是为了的金牌的举重,是循序渐进的练肌肉。大重量也许是好,但请不要盲目上重量,拿自己的生命开玩笑。没有人会嘲笑一个在认真深蹲50KG的人。

    美其名曰“犒劳犒劳自己”

    她们,迷恋体重称上的数字。

    如果你嘴上说着减肥

    有些姑娘减肥连基本的身体健康都不顾,更别说什么线条美感了。“我170,现在101斤,想要体重不过百怎么做”。姑娘,冬天到了,你身上那点肉扛得住吗?瘦得只剩下一把骨头,你真的觉得美吗?

    心里却放不下对吃的执念

    有些姑娘觉得体重秤上的那几位数就是全部,“哎呀,坚持一个月健身还重了两斤”,不说一两斤的体重浮动是正常的,健身后,咱们看的是身材围度。

    那你还是别练了,没用的。

    身体的美感是线条,不是数字。毕竟大家的眼睛不是体重秤,看不出体重那几位数字的美感。

    三、“看客式”健身者

    七、长期伸手党

    这类人是健身社交媒体的忠实拥趸

    “教练,xx怎么练?”

    会转发每个健身视频、健身文章

    “教练,能给我个计划吗?”

    但是从来不会去做

    “教练怎么减肥?怎么吃?”

    收藏的健身视频足够安排一个月训练

    “你能......”

    但是一下班回到家

    balabala……

    不是葛优瘫就是抱着手机躺下

    健身是一个不断学习积累知识的过程,每天问这些小白的健身知识是没有用的。前面说了,无脑不健身,别以为健身就是动几下,意思几下就美了,健身更需要长脑子,长心眼儿。

    刷着这个健身大V今天练了啥

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    然后意淫自己也有那样的身材

    前期不懂可以多翻翻靠谱的帖子,也可以和一些健身达人多交流。如果自己懒得动手去做,即使有教练,还是白搭,除非你一直不差请教练的钱。

    最终在各种脑子里的艳遇和耍酷中得到满足

    说在最后:

    但是实际上身体从未动过

    健身不是件速成的事!健身不是件轻松的事!

    更有甚者,用不知从哪看到的健身歪理,例如:

    从身体开始增长肌肉到形成,肉眼可见的肌肉形态起码要6个月,形成漂亮的肌肉和线条,起码要1-2年。达到你身材的巅峰,最理想的情况下,需要10年。

    “有氧超过1个小时会掉肌肉”

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    “深蹲脚尖不能过膝盖,不然会废膝盖”

    如果你想几个月内就练成肌肉型男,以为达到健身男的体重就成为真正的肌肉男了?!以为靠修图出来的大长腿、小蛮腰就真的是身材好了?!你还是别健身了!

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