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刻意努力,反而写不出东西

发布时间:2019-10-03 16:02编辑:舞蹈浏览(128)

    文|心子

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    从记事起,我们就与“努力”二字伴随。简单的“努”和“力”深化到人的心里,呈现出一种诡异的“自虐”现象。

    “头悬梁,锥刺股”,“囊萤映雪”,“凿壁偷光”,这些都已固化在我们的脑袋里,成为刻苦努力的代表。

    不是说这种精神不对,只是碰到一件需要创意的事情,在这种施人以压力的方式下,恐怕“灵性”会越来越退缩。

    想起一幅很搞笑的漫画,题目是“灵感来了”,那个男人坐在马桶上,奋笔疾书,这“书”的地方,竟然是卫生纸。他不顾一切地写着,地上铺满了写完的长长卷纸。

    你也有过类似的经历吧?在公园里漫步,躺在床上发呆,随意地听音乐,不经意间会迸发出一些不可思议的灵感。

    别尔嘉耶夫曾说过:“所谓良好的生活质量,其实多是无趣、付钱、从众式的”,他觉得,生活中最大的困难与挑战就是如何使生活富有激情、创造力和活力。

    2/

    西班牙《阿贝赛报》曾报道,许多人都曾有类似的经历:在充分放松时,脑中有灵光闪现的好想法,但等拿起笔准备记录下来时,却怎么努力也想不起来。

    就像我们现在很多人写作,正儿八经地写,恐怕不会那么顺畅,有时可能还感觉无从下笔。不管你有没有,反正我是遇到过。

    担心写不好,想要每一字,每一句都是精细美妙的语言,一下子就能写出很棒的文章。这种想法正常得如同睡前刷牙。

    然而,现实是,我们常常不可能做到随时随地都能写出东西。尤其是在倒逼自己,每周完成一定数量的目标时。

    凤凰彩票app ,经过看书,摸索,反思之后,我改变了以前看似“努力”的写作方式,按照365训练营的无戒老师经常提过的:用无意识写作。

    凡事要按照规律来,要遵循游戏规则。如果是写总结,写报告也就算了,可是我们不少人都想写一些需要灵感支持的创意故事。

    绞尽脑汁,时间限制,心理障碍,都成为了一个又一个消灭积极性、自信的怪兽。越努力,越痛苦,越着急,越失望。

    如此的恶性循环,凌乱了我们的生活,让我们不得不暂缓曾经的梦想。

    《跑步圣经》里乔治希恩说,健身是为了活的更长久,提高抵抗疾病的能力,改善自己的体质,让自己感觉更好。但生活经验让我们注意到,身体状况还会决定精神状态和思维状态。好身体会让人看起来精神面貌更佳,更有助于建立全新的生活状态。当人们沉浸在消费青春时总会忽略身体,反而更容易失去真正健康的生活。

    3/

    也许,这件事,我们从一开始就想错了。

    我想“写作”这家伙也很无辜,她不过就是一个小孩子,她想要你陪她玩,想要天真烂漫,想要解放天性,想要自由自在,却被你狠狠地掐住:给我长大,快点长大,怎么还没长大?

    你怎么这么不争气?算了,不理你了!然后把这可怜的娃放在一边。

    《成为作家》里提到,很多作家其实从长期的经历中明白了一个道理,正是无字的休闲状态,让他们的思想集中于作品的构思。

    说出来这个真相,应该会让很多人大吃一惊,我们心目中的“作家”不是日日夜夜啃书本,抚文字的样子吗?

    如果非要用科学理论解释的话,这其实是大脑中的“任务负激活网络”机制。也就是说,当我们的大脑处于休息状态的时候,这个机制就启动了。

    这个机制下,我们的大脑会更活跃,也就更容易迸发出灵感。

    反过来,一旦我们要让自己认真去工作,解决问题的时候,“任务正激活网络”便启动,那能产生美妙愉悦感受的“任务负激活网络”便休息去了。

    看到这里,是不是恍然大悟?我们都在傻傻地干嘛啊?硬逼着自己以一种自认为认真努力的方式去辛苦码字,最后一个不小心成为了“文字”的奴隶。

    这样说,或许也是不完全正确,也不一定会得到很多人的认同。写作这件事儿也确实是因人而异。

    乔治希恩的说法正是回答了别尔嘉耶夫所引申出来的问题。我们一天天的在成长,身体也不会永葆青春活力,30岁的你在通宵过后,无法像20岁时候的你那样,洗把脸依然神采奕奕。因此我们需要了解自己的内在,知道什么是适合自己的,什么方式可以调动起身体的细胞,找到这种方式并坚持下来,你会找回更年轻时候的自己。

    4/

    综合各种渠道的信息和资料,再加上个人经验教训,我选择了一种“感性与理性交替”的写作方式。

    简单地说,就是让自己处在一种非常放松的状态,以一种玩世不恭的心态,开始天马行空的想象,随意地写不知道是什么的东西。

    当然,还是会有一个大致方向和主题。

    让“灵感”这个孩子尽情地在我们的纸或屏幕上玩耍,像空中飞舞的风筝,给她力量,让她飘扬。

    和“宝宝”玩够了,就收一收“风筝”的线,让她休息一会儿。用已有的技能和积累,一遍一遍地梳理,“孩子”玩归玩,终归还是要正常的“生活”,按时吃饭睡觉学习。

    按照写作的规则,把文章理顺。这便是“理性”登场的时候。

    比如长跑爱好者,他们肌肉纤长,身条匀称,走路的时候都带着轻盈感。游泳爱好者,他们身材傲人,有着宽厚的肩膀和纤细的腰身。Cross fit爱好者,他们肌肉含量高,比常人具备更多的协调性、敏捷性、平衡性。不论你喜欢什么样的运动,只要深陷其中的热爱,便能从中获得源源不绝的能量,从而收获到超越身体疲累的精神满足。

    5/

    和写作类似的事是舞蹈。最近偶尔会去公司附近上舞蹈班的课。

    那位年轻貌美的舞蹈老师,颠覆了我对舞蹈教学的认知。我学的舞种是欧美风格的“爵士”。如果你不太知道这是什么舞,就回想一下“迈克尓杰克逊”,他跳的就算是“爵士”。

    这种舞不同于必须有固定动作和姿态的芭蕾。自由、活泼、奔放是它最大的特征。

    在我从小到大的舞蹈培训中,一直接触的都是一板一眼的动作,也就是说,老师怎么跳,你就怎么跳,老师怎么扭,你就怎么扭。这是大多数传统教学的方式。

    而舞蹈班的这位老师,她会让你去感受音乐,你不一定非要和老师的动作完全一致,可以有自己的风格,而且每个动作之间也都是连贯的,不是分裂开来的。

    练舞,更多的是感受音乐,节奏,而不是纠结动作是否和老师分毫不差。

    当放松下来,任音乐在体内流淌,感受节奏的韵律,身体的各个关节似乎都被打通,即便没有老师的规定动作,也可以做一些个人即兴的表演。

    当然,不是说真的完全胡乱手舞足蹈,基本的动作规律还是要遵循的。

    就像写作,虽然需要天马行空,但是,基本的“的地得”这类的总得搞对才是。

    适应了感性与理性交替的写作方式,慢慢就可以做到任何时候都可以提起笔,不再惧怕。

    记得一位作者的分享里也提过:不想写的时候,先写下一个字,让这第一个字引导自己开始,再持续下去。

    我们的大脑很神奇,认识它,理解它,爱护它。在它复杂的沟壑里,找到适合自己的路径,才能让我们更加享受一件事带来的快乐。

    也许,真的会发现,很多时候,可能并不需要那么“努力”。不要被“努力”一贯带给我们的刻板印象给唬住了。

    -END-


    我是心子,你心里的影子。

    无戒365极限挑战日更营第41天

    关于运动,我从小到大有过很多的尝试,3岁的时候母亲就送我去练习体操,后来一脚跨入舞蹈的世界,接着到大学又练冰刀,还出于对瑜伽的热情参加了国际瑜伽教练考试拿到了瑜伽教练证书……不同的运动形式让人从中体味到不同的魅力,也在我身上产生了不同的影响。

    2.

    从小我就对带有节奏韵律的东西表现出更多的兴趣,上大学的时候我还选择了当时冷门的健美操课程。那时候追求时尚的大学生们对健美操课都退避三舍,而我每次课程的热身音乐响起,全身都无限的放松愉悦。每一个动作带领着我全身的细胞一起跳跃,每一个步伐我都享受其中。那些课程我是快乐的,满足的,我感觉自己的身体灵活、巧妙的跟随着音乐和旋律,配合的是那么的完美。当你热衷于此,就不会感到负担,即使投入时间反复练习同样的动作也是一种享受。后来甚至还因为表现突出,被老师选为代表参与了学校健美操宣传片拍摄。

    前年,我通过好友阳了解到一个百老汇爵士舞蹈班。当时我是有一些犹豫的。虽然我很热爱舞动,毕业工作后,我发现身边的这种舞蹈工作室很多,健身房甚至也开设各种各样的舞蹈课程,品种全,人数多。当然我也架不住宣传噱头的诱惑,去体验过几次课程,可是上下来都没有太多的热情,往往是期待值和体验感不成正比。这些课程里面,我只是看到了一个跳的不错的老师,但是老师的教学无法调动起人跳舞的热情,也没有让我受到感染。这一点很重要。如果没有被老师感染,被气氛感染,很可能会让你的兴趣大减。大学健美操课老师是一位很有韵味的女人,她能把自己的热情和散发的女人味传递给大家,让学生感受到健美操的魅力,希望自己也可以变得更好、更美丽。

    最终我还是参加了阳推荐的爵士舞蹈班。那是一种找寻了很久的志同道合的感觉,来跳舞的女生们,不光是为了来出汗或者督促自己运动一下的,而是每个人都带着热情,带着对舞蹈的那份快乐。整个课堂,能感受到一股强大的能量。这个舞蹈班创始人,是一位热爱舞蹈的女生。她是通过多年来业余的练习,现在正朝着专业舞者的方向努力。她和老师一起,去纽约百老汇爵士舞蹈中心进修,将最新鲜,最前卫的知识带回给我们。这份专注和热情,更是能给我们带来刺激和激励。即使再精疲力竭,也能快乐的跳下去。

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